儿童如何“秋季养肺”

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儿童如何“秋季养肺”
 

  秋季是儿童疾病的高发时期,所以家长要替孩子做好防护的准备。都说“秋季养肺”,同样这句话也适用于儿童。秋季天气凉爽,是一个万物成熟,一个收获的季节。由于天气的转凉,秋气和肺气相关连在一起,因此儿童养肺是很重要的。   秋季流行感冒盛行,在这个季节很多的孩子会因此患上病毒性感冒、孩子的肺炎、上呼吸道感染等等这些疾病,而对于家长在孩子生病期间也确实是一个考验。肺炎发作的时候孩子多半是高烧、咳嗽,看着孩子难受的样子家长实在是心疼。因此,“秋季养肺”很重要。   多给宝宝喝水。水可以维持人体的酸碱平衡,在秋季这个流感盛行干燥的季节,家长一定要给孩子养成爱喝水的好习惯。水能很好的维持人体的新陈代谢,但是在此强调不是喝水越多越好,而是要根据孩子每天的活动量、身体状况来给孩子喝水的。在喝水的事情,让孩子从鼻腔吸入水的热气,这样让孩子的鼻道不感到干燥,避免因鼻腔干燥引起的鼻痒。   多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果。 秋天正是各种果蔬上市的时候,这些果蔬具有滋阴养肺的功用,可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此,妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果,如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果,传统医学上认为梨能生津止渴,润燥化痰等。 秋令干燥时,每天坚持给宝宝吃1~2个梨,对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法,可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适,减轻便秘、尿赤等症状;用冰糖蒸梨可滋阴润肺,止咳祛痰,对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用;用梨加蜂蜜熬制成要糖膏,对肺热久咳后的宝宝有明显疗效。     秋季适合儿童吃的水果有哪些?   梨——梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及小儿咳嗽、支气管炎等   葡萄——葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。   石榴——石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。  12058.jpg鸿运国际欢迎您二维码.jpg 关注二维码获取更多育儿知识

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